Neste curso, você aprenderá o que é Mindfulness, qual é a sua finalidade e quais são os seus benefícios. Muito além da teoria, você realizará diferentes exercícios e meditações, que chamamos de práticas de Mindfulness, de forma a sedimentar os conhecimentos transmitidos nas aulas e de sentir, por experiência própria, os impactos positivos do Mindfulness em sua rotina. A ideia é que, ao final do curso, você tenha sua "caixinha de ferramentas", para utilizar da forma que melhor encaixar em seu dia a dia.