Insight Timer
Eine-Minute-Meditation — mit kurzer Einleitung
Diese Mediation dient der Einführung in die Atmung — es wird eine Minute lang ein- und ausgeatmet. Hierbei soll die Person sich einzig auf den Atem fokussieren und alle anderen Gedanken von sich lassen. .Im Hintergrund läuft begleitende Musik. Durch die Erläuterungen ist die Meditation länger als eine Minute.
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