Esta práctica está pensada para ayudarte a calmar la mente, reducir el estrés y la ansiedad y soltar poco a poco la tensión mental. A través de la respiración, la observación de los pensamientos y la atención consciente, aprenderás a crear un espacio de calma interior sin necesidad de poner la mente en blanco. Muchas veces nuestra mente se llena de dudas, preocupaciones y pensamientos que nos hacen cuestionarnos si somos capaces de conseguir aquello que realmente deseamos. En esta meditación aprenderás a observar esos pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y a recuperar poco a poco la tranquilidad. Cuando la mente comienza a calmarse, podemos empezar a conectar con nuestro silencio interior y escuchar nuestra voz interior, esa parte de nosotros que sabe qué necesitamos y nos invita a avanzar hacia aquello que realmente deseamos. Musica Chris Collins