Insight Timer
Zitten in aandacht
Je kunt de oefening op een meditatiekussen of –bankje doen maar een stoel met een rechte rugleuning is ook prima. Een actieve houding ondersteunt de alerte, nieuwsgierige aandacht die in deze oefening centraal staat. Maar als zitten niet lukt voor je kun je de oefening natuurlijk ook liggend doen.
See this content immediately after install