Vaak is mediteren genoeg om je dag af te sluiten, maar soms is er iets meer nodig om je lichaam en je hoofd te ontspannen. Daarom heb ik in deze meditatie - aan het begin - een liggende beenoefening toegevoegd die helpt om vermoeide en rusteloze benen tot rust te brengen. En tegelijkertijd versnelt dit ook het proces om naar binnen te keren en kalmeert het je geest. Sluit je dag vervolgens af met een positieve mindset en dankbaarheid. Namaste!