Amb la meditació transcendental s'accedeix dòcilment a aquest estat, amb unes instruccions realment senzilles i que estan a l'abast de totes les persones, i que consisteix bàsicament en la repetició de paraules d'una forma fluida. Per exemple, una paraula a l'inhalar i una altra a l'exhalar. La meva proposta és fer servir les paraules "Atent" o "Atenta" per la inhalació i "Deixo anar" per a la exhalació.