Hola, Soy Oscar Carrera, instructor de Meditación y Mindfulness en Insight Timer. Esta es una de las tres meditaciones que forman parte del curso para la mejora del sueño "Dormir Mejor". Diseñado tanto para que concilies mejor el sueño al inicio de la noche, como para cuando te despiertas a media noche y quieres volverte a dormir. Las otras dos meditaciones que forman parte de este curso son "Dormir con tu respiración" y "Dormir con la tierra, el agua, el fuego y el aire".