Essa prática é para auxiliar você a notar as transições. É comum que nosso dia vire um bloco de atividades e vamos pulando de uma coisa para outra sem notar as transições. Você pode expandir esse exercicico para notar: - Transição do dia para a noite - Transição do final do trabalho para o descanso - Transição da fome para a saciedade Diverta-se trazendo a atenção para a transição.