Il corso è appositamente creato per chi lotta con l'insonnia, fatica a prendere sonno, non riesce a riaddormentarsi dopo i risvegli notturni o precoci e/o si sveglia con la sensazione di non aver dormito bene/abbastanza. Partendo da una breve e semplice parte teorica introduttiva, scoprirai qual è l'approccio migliore nei confronti dell'insonnia. Ma la maggior parte delle lezioni saranno pratiche per consentirti di apprendere modi efficaci per superare gli ostacoli che solitamente ti rendono il sonno difficile o scadente. Non si tratta semplicemente di meditazioni rilassanti, ma di pratiche di allenamento per affrontare i tuoi problemi di insonnia, con strumenti concreti per un reale cambiamento. Imparerai finalmente a liberarti della tua lotta all'insonnia e a disattivare corpo e mente in maniera naturale e senza sforzo!