Starte entspannt und zugleich energetisiert in deinen Tag mit 30 Minuten Yoga und Mantra Meditation. Wir starten mit Bewegungen und Atemübungen im Sitzen und machen im zweiten Teil eine Klang Meditation mit Brahmari Bienensummen und dem Bija Mantra Yam für das Anāhata Chakra, jeweils gefolgt von einem kurzen Moment in Stille. Erlebe die ausgleichende und zugleich energetisierende Kraft von Bewegung, Atem, Klang, Vibration und Stille. Die gleichermassen belebende und erdende Praxis lässt dich ausgeglichen und voller Freude in den Tag starten. Wunderbar geeignet, um deine eigene Yoga- und Meditationsroutine aufzubauen! Hilfsmittel: Yogakissen oder Stuhl. Hinweis: Dies ist ein Extrakt aus dem Insight Timer Live "Enstpannt und zentriert in den Sonntag starten - Chakra Serie". Ich freue mich, dich bald wieder bei einem Live zu sehen und deine Fragen zu beantworten! Namaste Monika