Geführte Meditation um Fürsorge, Geborgenheit und Verbundenheit zu spüren (MSC) Diese Meditation hilft, vom Bedrohungssystem ins Fürsorgesystem, von Angst und Unsicherheit zu Wärme und Geborgenheit zu wechseln. Wie machen wir das? Liebevolle Achtsamkeit auf unseren kostbaren Atem, die Wärme und Zartheit der Berührung unserer Hände und sich selbst herzlich begegnen, stimulieren unser Bindungs- und Fürsorgesystem und helfen dem Nervensystem auch in herausfordernden Situationen