Dieses Yoga Nida ist zum Entspannen und Loslassen – Jederzeit oder vor dem Einschlafen. Wir arbeiten mit Klängen, die helfen, Stress und Anspannung abzubauen und Emotionen zu verarbeiten. Um während Yoga Nidra bequem zu liegen, kannst du ein Bolster oder ein dickes Kissen unter deine Beine legen, ein Augenkissen verwenden und dich mit einer Decke zudecken, um deinen Körper warm zu halten. Yoga Nidra ist eine Form des Yoga, die den Körper traditionell auf längere Meditationsphasen vorbereitet. Es ist eine Form der Tiefenentspannung, ein transzendentaler Schlaf. Dein Körper wird in eine tiefe Entspannung geführt und dein Geist bleibt wach. Du schläfst also nicht. Lass unnötige Anspannung los und tauche ein in die Ruhe der Unendlichkeit. Es wird gesagt, dass eine Stunde Yoga Nidra 4 Stunden Schlaf entspricht. Auszug aus dem LIVE vom 11. Oktober 2024. Siehe auch die komplette Aufzeichnung, inklusive Einleitung und Bewegungen, um den Körper auf Yoga Nidra vorzubereiten.