Breng je aandacht naar je lichaam met behulp van deze bodyscan. Maak tijd voor jezelf en geef elk deel van je lichaam bewust vriendelijke aandacht. Hiermee oefen je naast je aandacht ook een houding van mildheid en vriendelijkheid naar jezelf. Wanneer je wat je ook ervaart kunt toelaten zoals het is, kan dit leiden tot een diepe ontspanning.