Se sei interessato a questo corso, probabilmente, sei dubbioso o curioso di sapere chi sei tu o non sai bene come potresti definirti o non ti piace il tipo di persona che credi di essere o vorresti lavorare sull'idea che hai di te, sull'autostima. Questo corso, grazie alla mindfulness e all'ACT (acceptance and committement therapy) ti consentirà di aumentare la consapevolezza su te stesso e la capacità di riconoscere la differenza fra come ti vedi tu come ti vedono gli altri e come sei in realtà. Sarai in grado di distinguere il sé ideale, influenzato dalle aspettative degli altri, rispetto alla persona che tu vuoi essere davvero. Imparerai a guardarti da una prospettiva nuova, più utile, stabile ed efficace per muoverti nella tua vita con maggiore sicurezza e soddisfazione. Il corso comprende una lezione introduttiva e le 10 pratiche audio lezioni, tipiche dei corsi di insight timer. Considera 15/20 minuti di tempo ogni volta. Puoi fare le prime 2 lezioni di seguito, mentre le seguenti 9,meglio una alla volta.