Eine Qigong-Übung im Liegen, die mit wohltuenden Vorstellungsbildern die Anspannungen des Tages löst und sich vom gewöhnlichen Ausruhen durch die regulierende Wirkung auf das Nervensystem unterscheidet. Der Atem wird tief und gleichmäßig, die Gedankenbewegung langsam. Dieser Ruhezustand von Körper, Atmung und geistiger Aktivität erleichtert dir den Übergang in den Schlafmodus. Musik: Merrin Karras|Chymera.