Chaque cours vous propose des apprentissages théoriques et pratiques d'outils qui se basent sur la relaxation, l'imagerie mentale, la respiration, la pleine conscience, les techniques corporelles et les sons binauraux. Je vous propose de suivre ce cours le soir au moment du coucher car après la théorie, nous allons expérimenter ensemble les outils de la bonne nuit. Un beau cahier et vos écouteurs sont tout ce dont vous avez besoin pour profiter du cours.