La meditación se puede acompañar de palabras, sobre todo al principio de la práctica, normalmente una palabra al inspirar y otra al espirar. En esta meditación propongo las palabras "Atento" o "Atenta" y "Dejo ir", aunque puedes poner las que quieras. Esta técnica es central en el conjunto de técnicas de Meditación Trascendental. También se puede dirigir el efecto de la entrada y la salida del aire a diferentes partes del cuerpo, en esta práctica también lo podrás experimentar. Òscar Carrera