Voici une invitation à vous accorder une pause pendant votre journée au travail ou à la maison. Lâcher le mental ne serait-ce que 4 minutes, pour ré-attaquer plus détendu et concentré. Sur votre lieu de travail, vous pouvez la faire pendant votre pause déjeuner avant de reprendre, ou avant une réunion, seul ou en groupe. Ou bien à votre bureau entre deux taches avec des écouteurs, et personne ne remarquera même que vous méditez ! Vous n’avez qu’à vous laisser guider. Si cette méditation vous inspire, vous pouvez instaurer un petit rituel, une habitude et en parler autour de vous, plus facile de se motiver à plusieurs ;) Chaque jour, même heure, même endroit, un rendez-vous de 4 minutes pour se ressourcer !