Een geleide meditatie waarbij je eerst heel bewust wordt van wat er in je hoofd speelt. Ik help je hier je aandacht vanaf te nemen.nJe leert objectief naar jezelf te kijken en luisteren. Door middel van deze mindfulness techniek ga je terug naar je lichaam en word je bewust hoe jij je voelt op dit moment. Je bouwt hierdoor bewustwording op en dit neem je ook weer mee in je dagelijkse leven. Vervolgens ga je via een ademhalingstechniek spanning loslaten en laat je een heerlijke energie door je lichaam stromen. Zo heeft deze meditatie ook een ontspannen en helende werking.