Insight Timer
Conciencia Plena Para la Ansiedad Durante la Epidemia
La ansiedad es un patrón de cuerpo, emociones y pensamientos. Regular la ansiedad es esencial para disminuir el estrés y el sufrimiento innecesarios, reducir la reactividad y aclarar la mente para poder actuar con mayor claridad. Esta práctica es recomendada para todos los días mientras estés experimentando ansiedad. Aceptación y curiosidad son la base, así como reconocer y dejar pasar los pensamientos que sostienen la ansiedad y orientar la mente hacia el momento presente.
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